Γιατί το τέντωμα σου κάνει καλό;

Θυμάστε τη γνωστή φράση που μας έλεγαν όταν ήμασταν παιδιά «Προσπάθησε να αγγίξεις τον ουρανό»; Μπορεί τώρα που μεγαλώσαμε να μας μοιάζει ανούσιο και κουραστικό αλλά μάλλον κάτι ήξεραν τότε οι γονείς και παππούδες μας.

Το γνωστό σε όλους μας «τέντωμα» είναι πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένο, πως κατέχει οργανική σημασία στη δομή και τη φυσική κατάσταση του σώματος μας. Συγκεκριμένα, ερευνητές αναφέρουν πως οι μύες μας ενδέχεται να ‘συρρικνωθούν’ αν δεν τεντωνόμαστε καθημερινά, καθήμενοι για παράδειγμα για πολλές ώρες σε μία καρέκλα.

Εκτός όμως από αυτό, εμείς σου παρουσιάζουμε ακόμη 5 λόγους που είναι σίγουρο πως θα σε πείσουν να υιοθετήσεις άμεσα την αυτή την απολαυστική συνήθεια.

 

1. Γυμνάζεις τους γλουτούς σου. 
Οι περισσότερες από εμάς αφιερώνουμε πολλές ώρες δουλειάς καθισμένες στην καρέκλα του γραφείου μας. Αυτό έχει ως άμεσο αποτέλεσμα τα νεύρα που ενεργοποιούν αυτήν την περιοχή του σώματος μας να αδρανοποιούνται πολύ γρήγορα. Στην περίπτωση που συμβεί κάτι τέτοιο, ενδέχεται να υπάρξει πρόβλημα και σε άλλους μύες του σώματος σου όπως είναι τα γόνατα ή η μέση, οι οποίοι και θα ταλαιπωρούνται από έντονους πόνους. Δε νομίζω να θέλεις κάτι τέτοιο.

2. Διατηρεί δυνατή τη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής σου στήλης.
Η θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης βρίσκεται στη μέση της πλάτης σου και για αυτό είναι απαραίτητο να αποφεύγεις τυχόν προβλήματα σε εκείνο το σημείο. Αν δε τεντώνεσαι είναι πολύ πιθανό να προκαλέσεις αρκετές επιπλοκές στο εν λόγω τμήμα του σώματος σου, κάτι που θα έχει άμεσο αντίκτυπο στο στέρνο, τον λαιμό αλλά τους ώμους σου, τα οποία θα νιώθεις πολύ «σφιγμένα».

3. Έχεις καλύτερη ισορροπία.
Επιστήμονες αναφέρουν πως αν συνηθίζεις να κρατάς τα καθημερινά σου βάρη όπως είναι η τσάντα ώμου σου ή τα ψώνια του σούπερ μάρκετ από το ένα χέρι, είναι πολύ πιθανό να διαταράσσεις την ισορροπία του σώματος σου καθώς η μία περιοχή αυτού θα είναι πιο σφιγμένη από την άλλη. Με το να τεντώνεσαι, λοιπόν, ανά συχνά χρονικά διαστήματα πετυχαίνεις την επαναφορά της ισορροπίας του σώματος σου και φυσικά νιώθεις πολύ καλύτερα.

4. Είσαι σε πιο αισιόδοξη διάθεση.
Ως γνωστόν, με τη διαδικασία του τεντώματος πετυχαίνεις την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και συνεπώς του οξυγόνου. Το οξυγόνο, λοιπόν, μεταφέρεται στον εγκέφαλο σε μεγαλύτερη συχνότητα, πράγμα που σε βοηθά να έχεις πιο καθαρό μυαλό και σίγουρα πιο ανεβασμένη ψυχολογία. Μήπως είναι η λύση που έψαχνες για να αντιμετωπίσεις καθημερινά “δισεπίλυτα” προβλήματα;

5. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να ολοκληρώσεις τη γυμναστική σου.
Αν η γυμναστική είναι βασικό μέρος της καθημερινότητάς σου, τότε είναι σίγουρο πως γνωρίζεις καλά ότι μετά το τέλος της άσκησης σου νιώθεις τους μύες και γενικά όλο σου το σώμα αρκετά σφιγμένο, κάτι που ορισμένες φορές μπορεί να σου προκαλέσει και πόνο. Ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσεις και να αισθανθείς λιγότερη ένταση στο σώμα σου, είναι να τεντωθείς. Φρόντισε να μην το παραλείψεις την επόμενη φορά που θα πας στο γυμναστήριο.

 

Πηγή: savoirville

Αφηστε καποιο σχολιο