Ανεξάρτητα από τη φάση που βρίσκεσαι στην προσωπική σου ζωή, η πιο σημαντική σχέση απ’ όλες είναι αυτή που έχεις με τον εαυτό σου. Μπορεί να ακούγεται κλισέ και να το άκουγες συνέχεια από τη μαμά σου μεγαλώνοντας, αλλά είναι η μεγαλύτερη αλήθεια.
Το πώς αισθάνεσαι και συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου, καθορίζουν την επιτυχία άλλων σχέσεων και αποτελούν βασικά συστατικά της σωματικής και ψυχικής σου υγείας.
Ο τρόπος με τον οποίο αγαπάς τον εαυτό σου επηρεάζει κυριολεκτικά κάθε πτυχή της ζωής σου, και ως εκ τούτου, το να μάθεις να το κάνεις με επιτυχία, είναι η πιο σημαντική δεξιότητα που θα μπορούσες να κατακτήσεις.
Ετοιμάσου να κάνεις πράγματα που εστιάζουν στη γνωριμία με τον εαυτό σου, στο να τον προσελκύσεις, να τον φροντίσεις και να του δώσεις προτεραιότητα. Συμμετέχοντας σε αυτό το challenge, να είσαι σίγουρη ότι μέχρι το τέλος του μήνα, θα έχεις μία εντελώς νέα προοπτική για το self-love!
Εβδομάδα 1η
1. Κάνε μια λίστα με πέντε πράγματα που σε κάνουν πάντα χαρούμενη και βάλ’ την σε ένα σημείο μέσα στο σπίτι όπου θα τη βλέπεις συνέχεια, όπως για παράδειγμα στον καθρέφτη, το γραφείο ή το ψυγείο σου.
2. Αγόρασε λουλούδια στον εαυτό σου.
3. Επίστρεψε ξανά σε ένα χόμπι που είχες σαν παιδί ή έφηβη.
4. Κάνε μία μικρή βόλτα στο μεσημεριανό σου διάλειμμα.
5. Δημιούργησε ένα playlist με όλα τα αγαπημένα σου τραγούδια.
6. Κλείσε το κινητό σου για τρεις ώρες.
7. Γνώρισε τον εαυτό σου. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να σκεφτείς τι πραγματικά θέλεις από τη ζωή σου, τι εκτιμάς και τι σου αρέσει και κάνε μία λίστα με τα δυνατά σου σημεία (ιδιαίτερα αυτά που έχουν περάσει απαρατήρητα).
Εβδομάδα 2η
8. Πες «όχι» όταν θέλεις να πεις όχι.
9. Δοκίμασε ένα πιάτο το οποίο περιέχει φρούτα και λαχανικά όλων των χρωμάτων.
10. Αγόρασε το item που ήθελες εδώ και καιρό.
11. Ετοίμασε για τον εαυτό σου ένα δείπνο με κεριά και ένα φανταχτερό τραπεζομάντιλο.
12. Κάνε κάτι που θα σε έκανε περήφανη για τον εαυτό σου, όπως μία μικρή πράξη καλοσύνης, να θέσεις επαγγελματικούς στόχους ή να ξεκινήσεις επιτέλους γυμναστική.
13. Δες την αγαπημένη σου ταινία.
14. Πάρε στα χέρια σου μία φωτογραφία απ’ όταν ήσουν μωρό και σκέψου τι συμβουλές θα έδινες στον τότε εαυτό σου.
Εβδομάδα 3η
15. Χάιδεψε τον εαυτό σου.
16. Υποσχέσου κάτι στον εαυτό σου και τήρησέ το (ασκήσουν πριν τη δουλειά, φτιάξε ένα smoothie για πρωινό, κάνε ένα πραγματικό μεσημεριανό διάλειμμα, σταμάτα τη δουλειά στις 5 μ.μ., κ.λπ.).
17. Κάνε unfollow κάθε λογαριασμό στο Instagram που σε κάνει να νιώθεις άσχημα με τον εαυτό σου και σου ρίχνει την αυτοπεποίθηση.
18. Κάνε διαλογισμό.
19. Φόρεσε το αγαπημένο σου ρούχο και βάλε το πιο εντυπωσιακό κραγιόν που έχεις.
20. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να «παίξεις»: βάλε τη μουσική στο τέρμα και χόρεψε, ή κάνε κάτι πιο δημιουργικό, όπως το να ζωγραφίσεις.
21. Γράψε σε ένα ημερολόγιο τα λάθη του παρελθόντος στα οποία εξακολουθείς να επιμένεις. Αναλογίσου πόσο έχεις αλλάξει από τότε και συνειδητοποίησε πως ακόμα και οι χειρότερες στιγμές σου, σε έχουν κάνει πιο δυνατή, πιο ευγενική και καλύτερο άνθρωπο, και μετά συγχώρησε τον εαυτό σου.
Εβδομάδα 4η
22. Πες «ευχαριστώ» και «συγγνώμη» στους ανθρώπους που οφείλεις να το κάνεις.
23. Βελτίωσε τη διατροφή σου.
24. Κάνε μια λίστα με όλα εκείνα που αγαπάς περισσότερο στον εαυτό σου.
25. Ξεκίνα να διαβάζεις ένα βιβλίο που σου αρέσει.
26. Ενίσχυσε τη σεξουαλική σου ζωή αγοράζοντας ένα βοήθημα.
27. Δοκίμασε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που δεν έχεις ξανακάνει.
28. Κάνε μια λίστα με τις ιδιότητες, τις προτιμήσεις, τα χαρακτηριστικά, τις δυνάμεις και τα πάθη σου. Επίσης, απαλλάξου από τις δραστηριότητες ή τα χαρακτηριστικά που δεν σε γεμίζουν και δε σε βοηθούν στο να είσαι εσύ και γέμισε τον ελεύθερο χρόνο σου με πράγματα που ανεβάζουν την αυτοπεποίηθηση και το ηθικό σου.
queen.gr
Αγάπησε τον εαυτό του βήμα - βήμα με συγκεκριμένες κινήσεις σε τέσσερις βδομάδες
- Κυριακή, 13 Μάρτιος 2022 07:17
- Cretewoman σήμερα
