Ο καφές είναι ίσως η μεγαλύτερη απόλαυση στο ξεκίνημα της ημέρας. Ή τουλάχιστον έτσι το βλέπω εγώ. Η μυρωδιά του ζεστού καφέ στην κουζίνα και η έντονη γεύση που σε ξυπνά το πρωί.
Είναι όμως καλό να ξεκινάς τη μέρα σου με ένα φλιτζάνι καφέ; Υπάρχει σωστή ώρα για να πιείς το αγαπημένο σου ρόφημα, έτσι ώστε να σου δώσει τα απαραίτητα οφέλη; Η απάντηση είναι ναι.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, θα πρέπει να αποφεύγουμε τον καφέ πριν τις 9μιση το πρωί, για έναν πολύ σημαντικό λόγο. Η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη, φτάνει στο peak της τις πρωινές ώρες, από τις 8 έως τις 9-9μιση. Αν πιείς λοιπόν καφέ εκείνη την ώρα, το άγχος εκτοξεύεται.
Αν ξυπνάς νωρίς, ξεκίνησε τη μέρα σου με μπόλικο νερό για την απαραίτητη ενυδάτωση και περίμενε λίγη ώρα μέχρι την πρώτη κούπα σου. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για όσους ξυπνούν πολύ νωρίς. Το σώμα έχει την τάση να προσαρμόζεται στο πρόγραμμά σου. Ακόμα και αν σηκώνεσαι στις 11, είναι και πάλι προτιμότερο να περιμένεις μία ώρα μέχρι να γευτείς τον πρώτο καφέ της ημέρας. Θα πάρεις την ενέργεια που χρειάζεσαι, αλλά όχι το άγχος (που δεν χρειάζεσαι).
jenny.gr
Η ιδανική ώρα να πίνεις καφέ το πρωί για να πάρεις όλα τα οφέλη του
- Παρασκευή, 4 Μάρτιος 2022 07:40
- Διατροφή-Άσκηση
