Eπτά σνακς με με ελάχιστες θερμίδες

Ξέχνα τα νερόβραστα λαχανικά και τις άνοστες σαλάτες αφού έχω βρει για εσένα τις πιο γευστικές, υγιεινές διατροφικές επιλογές.

Αμέσως μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, οι περισσότερες γυναίκες προσπαθούμε να επανέλθουμε σε φόρμα και να ξαναδούμε τον ίδιο αριθμό κιλών στη ζυγαριά. Ναι, το καλοκαίρι εγώ προσωπικά τρώω ελεύθερα λαχταριστά παγωτά, γλυκά και ιδιαίτερα πιάτα, και δεν το μετανιώνω καθόλου.

Με την επιστροφή ωστόσο στην πόλη φροντίζω να διατηρώ τις ισορροπίες, τρώγοντας πολύ νόστιμα και υγιεινά. Αν νομίζεις πως ο μόνος τρόπος για να παραμένεις στις αναλογίες σου είναι καταναλώνοντας άνοστα πιάτα ή νερόβραστα λαχανικά, κάνεις μεγάλο λάθος.

Τα καλά νέα είναι πως μπορείς να φτιάξεις πανέυκολα υγιεινά σπιτικά γεύματα (και σνακς) με ελάχιστες θερμίδες, χρησιμοποιώντας απλά υλικά της κουζίνας σου. Απόφυγε την άσκοπη χρήση λαδιού, αλατιού και άλλων λιπαρών και αντικατέστησε τη ζάχαρη με στέβια.

7 υγιεινές επιλογές για κάθε ώρα της ημέρας που θα λατρέψεις:

Ομελέτα φούρνου

180 θερμίδες

Αβοκάντο toast

250 θερμίδες

Σαλάτα με αυγά

270 θερμίδες

Τοστ με γαλοπούλα και τυρί

250 θερμίδες

Smoothie φράουλα-μπανάνα

150 θερμίδες

Γιαούρτι καρύδας

80 θερμίδες

Σουβλάκι κοτόπουλο με πίτα ολικής

320 θερμίδες

Πηγή: queen.gr