Τα μυστικά της Irina Shayk για υπέροχο σώμα

Όταν ακούς το όνομα Irina Shayk, αυτόματα σου έρχεται στο μυαλό ο Bradley Cooper, η τέλεια σιλουέτα της, τα σαρκώδη χείλη της και τα πράσινα μάτια της. Και πολλά ακόμα! Είναι ένα από τα πιο όμορφα και επιτυχημένα μοντέλα που θα συναντήσεις πλέον σε περιοδικά και catwalks και παρόλο που πέρασε από τη φάση της εγκυμοσύνης... ήταν σαν να μην πέρασε ποτέ. Οκ, πέρσι την είδαμε στo show της Victoria´s Secret με φουσκωμένη κοιλίτσα, αλλά μετά τη γέννα ήταν όπως πριν. Μην ξεχνάς ότι περίπου ένα μήνα μετά το μαιευτήριο ανάρτησε μια φωτογραφία στο instagram που φαινόντουσαν πεντακάθαρα όλοι της οι κοιλιακοί. Ναι, υπάρχουν κι αυτές οι γυναίκες!

Η ίδια ακόμα δεν έχει αποκαλύψει πως έχασε τα κιλά της εγκυμοσύνης. Φαντάζομαι πως δεν θα χρειάστηκε και ιδιαίτερη προσπάθεια, αφού η ίδια έχει δηλώσει πως έχει πολύ καλά γονίδια κι έναν σούπερ μεταβολισμό. Αποκάλυψε όμως ποιο είναι το μυστικό της για επίπεδη κοιλιά, ποια είναι τα αγαπημένα της φαγητά, τι γυμναστικήκάνει και πολλά ακόμα. Μετακινήσου, λοιπόν, προς τα κάτω και δες τα fitness μυστικά του καλλίγραμμου μοντέλου!

 

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ

Η Irina έχει δηλώσει αρκετές φορές ότι είναι ευγνώμων για τα καλά γονίδια που “υιοθέτησε” από τη μαμά της, καθώς ο μεταβολισμός της δουλεύει σε γοργούς ρυθμούς. Οπότε ξεκάθαρα ανήκει στην κατηγορία των γυναικών που ζηλεύουμε, όχι μόνο για την ομορφιά και τη σιλουέτα της, αλλά και για αυτό το πλεονέκτημα που έχει.

Το μυστικό της για επίπεδη κοιλιά
Ενώ ο μεταβολισμός της της επιτρέπει να τρώει τα πάντα (πατάτες τηγανιτές, μπέργκερ, μαγιονέζα και πολλά γλυκά), η ίδια αποκάλυψε ότι αποφεύγει όλες αυτές τις τροφές, ειδικά πριν από κάθε φωτογράφιση γιατί της προκαλούν φούσκωμα. Τι κάνει για να έχει επίπεδη κοιλιά λοιπόν; Τρώει υγιεινά και επιλέγει κυρίως σαλάτες και σούπες που την διατηρούν ενυδατωμένη και χορτάτη.

Τι τρώει μετά από μια cheat day;
Τελικά όλες έχουμε από μια cheat day. Ναι, ακόμα και η Irina. Το διάσημο μοντέλο μια φορά την εβδομάδα απολαμβάνει ότι θέλει, χωρίς τύψεις. Πως το “σώζει” όμως την επόμενη μέρα; Τρώει ψάρι στον ατμό και ψητά λαχανικά. Ένας τέλειος συνδυασμός πρωτεΐνης και φυτικών ινών που της προσφέρει ελάχιστες θερμίδες!

Ποια είναι τα αγαπημένα της φαγητά;
Τα αγαπημένα πιάτα της Shayk είναι αυτά που χαρακτηρίζουν και τα παιδικά της χρόνια στη Ρωσία. Η ίδια μάλιστα δήλωσε: “Καθώς μεγάλωνα στη Ρωσία, οι γιαγιάδες μου μου έφτιαχναν τις πιο νόστιμες τηγανίτες που έχω φάει ποτέ στη ζωή μου, πεντανόστιμα κεφτεδάκια και dumplings (ένα είδος ζυμαρικού - σαν μεγάλο τορτελίνι). Πραγματικά αγαπώ το φαγητό και είμαι αρκετά ευνοημένη που ο μεταβολισμός μου μου επιτρέπει να τα τρώω αυτά”.

 

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΤΗΣ

Παρόλο που η Irina είναι αρκετά ευνοημένη με τα γονίδια που έχει (κάτι για το οποίο θα σκότωναν οι περισσότερες γυναίκες), η ίδια αποκάλυψε ότι ακολουθεί ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής της, αποδεικνύοντας ότι εξακολουθεί να “παλεύει” για την εικόνα του σώματός της.

Τι γυμναστική κάνει;
Η Irina αποκάλυψε: “Μου αρέσει πολύ το boxing και έχω εμμονή με το ζίου ζίτσου. Το ζίου ζίτσου περιλαμβάνει πολλές ασκήσεις. Οπότε, συνεχώς προκαλώ και πιέζω τον εαυτό μου μέχρι να νιώσω εξαντλημένη”. Σύμφωνα με όσα είπε, όταν δεν έχει επαγγελματικές υποχρεώσεις και βρίσκεται στο σπίτι της στη Νέα Υόρκη, παρακολουθεί τέσσερις φορές την εβδομάδα μαθήματα.

Πως γυμνάζεται όταν λείπει σε ταξίδι;
Η ίδια δεν κάνει skip τη γυμναστική ακόμα και όταν ταξιδεύει. Πιο συγκεκριμένα, είπε πως όπου κι αν βρίσκεται προσπαθεί να βρει μια μπάρα (σαν αυτήν που έχουν στις σχολές χορού) και να κάνεις ασκήσεις για χέρια, πόδια και γλουτούς.

Ποια γυμναστική δεν “συμπαθεί”;
Το διάσημο μοντέλο σε μια συνέντευξή της είχε δηλώσει: “Η cardio γυμναστική είναι η καλύτερη που υπάρχει γιατί σε κάνει να ιδρώνεις και να χάνεις λίπος. Σιχαίνομαι όμως την “παραδοσιακή” αερόβια μορφή άσκησης. Για παράδειγμα, το τρέξιμο είναι ο χειρότερος εφιάλτης μου”.

 

Πηγή: tlife

Αφηστε καποιο σχολιο