Βότανα που λειτουργούν ως φυσικά ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά

Το άγχος εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους, όπως ταχυκαρδία, γρήγορη εξάντληση και κόπωση, πονοκεφάλους, διαταραχές του πεπτικού συστήματος και αϋπνία.
Πρόσφατη έρευνα έδειξε, πως ένα μεγάλο ποσοστό των νέων αντιμετωπίζει έντονο στρες και το 13% από αυτούς, οδηγείται σε αυτοτραυματισμούς.
Οι ειδικοί προτείνουν τεχνικές ελέγχου αναπνοής, ως μέθοδο για την αντιμετώπισή του.
Ωστόσο, υπάρχουν βότανα που φημίζονται για τις αγχολυτικές και χαλαρωτικές τους ιδιότητες.
Λειτουργούν ως φυσικά αντικαταθλιπτικά, τονώνουν τη διάθεση και καταπολεμούν την αϋπνία.

 

Λουίζα
- Η Λουίζα είναι βότανο με καταπραϋντική δράση, κατάλληλο για την καταπολέμηση της νευρικότητας και του στρες.
- Βοηθά σε περιπτώσεις αϋπνίας, ενώ το άρωμά του είναι ευχάριστο και θυμίζει λεμόνι.
- Τα άνθη του φυτού είναι λευκά, πράσινα ή μοβ.
- Στις ευεργετικές ιδιότητές του, προστίθεται η αντιοξειδωτική του δράση, που μειώνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού στο δέρμα και αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό.

Τίλιο
Το τίλιο ή αλλιώς η φλαμουριά, λειτουργεί ως φυσικό ηρεμιστικό.
- Συστήνεται η κατανάλωσή του κυρίως τις νυχτερινές ώρες, αφού αποβάλλει το στρες και χαρίζει ευεξία.
- Παλαιότερα το χρησιμοποιούσαν για τη θεραπεία της υστερίας και της υπέρτασης.

Βαλεριάνα
- Η βαλεριάνα είναι μυοχαλαρωτικό βότανο, που ανακουφίζει από κράμπες, πονοκεφάλους, πόνους στις αρθρώσεις και δυσμηνόρροια.
- Θεωρείται φυσικό ηρεμιστικό και αντικαταθλιπτικό και μπορεί να καταναλωθεί ως ρόφημα ή φρέσκια και αποξηραμένη σε σαλάτες.
- Το φυτό ανθίζει τους καλοκαιρινούς μήνες έως το φθινόπωρο, κυρίως σε υγρό και ψυχρό κλίμα.

Τζίντζερ
Στην κινεζική κουλτούρα, το τζίντζερ ή η πιπερόριζα όπως αποκαλείται, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία  πεπτικών διαταραχών.
- Μπορεί να προστεθεί στο φαγητό, σε σαλάτες ή να γίνει ρόφημα.
- Ανακουφίζει από το άγχος και απομακρύνει τις τοξίνες.

Λεβάντα
- Η λεβάντα έχει χαλαρωτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες.
- Το άρωμά της είναι ευχάριστο, βελτιώνει τη διάθεση και αποφορτίζει το νευρικό σύστημα.
- Συνήθως συναντάται με τη μορφή αιθέριου ελαίου.

Πασιφλόρα
- Η πασιφλόρα ανακηρύχτηκε φυτό της ιατρικής για το 2011.
- Ανακουφίζει από την αϋπνία, από πόνους του γαστρεντερικού συστήματος και από τη νευρικότητα.
- Αν και είναι είναι αγχολυτικό, δεν επηρεάζει καθόλου το μυικό σύστημα και δεν μειώνει τα αντανακλαστικά του.

 

Πολλά από αυτά τα βότανα είναι πάμφθηνα και μπορείτε να τα καλλιεργείτε σε κήπο, στην ταράτσα ή ακόμη και σε γλάστρα. Ο φυτωριούχος της περιοχής σας θα σας δώσει πολύτιμες πληροφορίες.

 

Πηγή: valueforlife

Αφηστε καποιο σχολιο