1. Να τρως fast food και ειδικά να το παίρνεις σε συσκευασίες to go:
Περίπου το 30% των συσκευασιών (κουτιά, χαρτιά τυλίγματος κ.λπ.) των ταχυφαγείων περιέχουν πιθανά καρκινογόνα φθοριωμένα χημικά που φαίνεται να περνούν στο σώμα μας μέσω του φαγητού
2. Τρώγε πολλή ζάχαρη:
Όταν οι μύγες κάνουν διατροφή με 40% σάκχαρα για 3 εβδομάδες, πεθαίνουν κατά 7% νωρίτερα από εκείνες που κάνουν υγιεινή διατροφή με 5% ζάχαρη. Ναι μεν δεν είσαι μύγα, αλλά φάε πάρα πολλή ζάχαρη και θα πέσεις σαν μία
3. Φάε πολλά λίπη:
Ναι, τα λιπαρά έχουν ενταχθεί πλέον στα υγιεινά πράγματα που μπορούμε να τρώμε, αλλά, αν το παρακάνεις με την κατανάλωση πολλών γευμάτων υψηλών σε λιπαρά, θα δημιουργήσεις πρόβλημα στο συκώτι σου στο μέλλον.
4. Μην τρως πρωινό:
Όσοι τρώνε συστηματικά πρωινό έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακό νόσημα. Το 20-30% που, όπως υπολογίζεται, αποφεύγουν το πρωινό έχουν επίσης περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν παχυσαρκία και διαβήτη.
Πηγή: shape
