Η ταχυκαρδία είναι κάτι που παθαίνουν όλοι, ενώ δεν είναι απίθανο ορισμένοι άνθρωποι να βιώνουν συχνά μια τέτοια κατάσταση. Το Brightside προτείνει δύο δοκιμασμένες τεχνικές για να επιστρέψεις τους παλμούς της καρδιάς σου σε φυσιολογικούς ρυθμούς μέσα σε ένα λεπτό.
Βύθισε το πρόσωπό σου σε νερό
Όταν μειώνεται η θερμοκρασία του σώματος, τότε επιβραδύνεται και η ταχυκαρδία.
Ακολούθησε την παρακάτω διαδικασία:
- Γέμισε ένα δοχείο με κρύο νερό.
- Βύθισε το πρόσωπό σου στο κρύο νερό για μερικά δευτερόλεπτα.
Εναλλακτικά μπορείς να κάνεις μασάζ με παγάκια στο πρόσωπό σου και ιδιαίτερα στην περιοχή των κροτάφων.
Ελιγμός
Τι πρέπει να κάνεις για να σταματήσεις την ταχυκαρδία μ’ αυτή τη μέθοδο;
- Πάρε μια βαθιά ανάσα και τέντωσε τους κοιλιακούς σου.
- Πιάσε τη μύτη σου, κλείνοντας το στόμα και τα μάτια σου.
- Προσπάθησε να εκπνεύσεις με τη μύτη και το στόμα κλειστά, ενώ εξακολουθείς να τεντώνεις τους κοιλιακούς σου.
Εννοείται πως δεν πρέπει να χρησιμοποιείς τις παραπάνω μεθόδους, εάν η ταχυκαρδία συνοδεύεται κι από άλλα συμπτώματα, όπως πόνος ή δυσφορία. Εάν υπάρχουν κι άλλες ενδείξεις ότι μπορεί να υπάρχει κάτι σοβαρότερο από μια απλή ταχυκαρδία, κάλεσε αμέσως ασθενοφόρο.
Πηγή: ipop
