Έξι συμπτώματα που δείχνουν ότι είσαι στα όρια ψυχικής και σωματικής εξάντλησης

  • Τετάρτη, 13 Φεβρουάριος 2019 09:55
  • Συντακτική Ομάδα
  • Υγεία

 

Σηκώνεσαι με δυσκολία από το κρεβάτι για να πας στη δουλειά σου;

Είσαι σε σύσκεψη και ανακαλύπτεις πως δεν έχεις τίποτα να πεις;  Οταν είσαι στο γραφείο εύχεσαι να ήσουν κάπου αλλού; Να τα παρατήσεις όλα και να φύγεις;

Μετά  από μέρες, μήνες, χρόνια υπερωριών, σκέψεων και παραγωγικού brainstorming, νιώθεις άδειος και πολύ κουρασμένος, ένα «καμένο μυαλό», ένας εγκέφαλος που υπολειτουργεί. 

Η συσσωρευμένη και χρόνια κούραση προκαλεί ραγδαία εξάντληση με συνέπεια ακόμη και οι καθημερινές εργασίες να εκτελούνται με δυσκολία.

Η ονομασία του συνδρόμου Burnout προέρχεται από την αγγλική γλώσσα, το ρήμα burnout μπορεί να μεταφραστεί στα ελληνικά ως «εξαντλώ, κατακαίω». Χρησιμοποιείται για να υποδηλώσει μια κατάσταση συναισθηματικής και σωματικής εξάντλησης.

Τα συμπτώματα είναι άλλοτε ελαφρά, άλλοτε επίμονα. Αϋπνίες ή αναίτια υπνηλία, πονοκέφαλοι, ανία, κατάθλιψη, στομαχόπονοι, μειωμένη διάθεση για σεξ, υπερένταση, νευρικότητα, θυμός και ξεσπάσματα άνευ λόγου και αιτίας, άρνηση επικοινωνίας. 

Το σύνδρομο του burnout προκαλείται όταν ένας άνθρωπος εργάζεται πάρα πολλές ώρες, κάνει υπερωρίες, δεν ξεκουράζεται καθόλου και δεν έχει καθόλου ελεύθερο χρόνο.

Περισσότεροι από 1 στους 4 εργαζομένους στην Ευρωπαϊκή Ένωση υποφέρουν από εργασιακό στρες.

Το σύνδρομο burn out προκαλεί όχι μόνο σωματική καταπόνηση αλλά και σταδιακή εξασθένηση της εγκεφαλικής λειτουργίας.

Στην αρχή νιώθεις έναν εκνευρισμό, μια ανία και αφηρημάδα και ύστερα μια έντονη απογοήτευση καθώς και τάσεις απομόνωσης από τους συναδέλφους.

Οσοι έχουν προβλήματα διαχείρισης θυμού ή όσοι εργάζονται σε δουλειές που δεν επέλεξαν οι ίδιοι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να «καούν» σε σχέση με άλλους.

Οπως διαβάζουμε στο inc.com τα 6 σημάδια που δείχνουν ότι στα όρια της ψυχικής και σωματικής εξουθένωσης είναι τα ακόλουθα:

1. Ξυπνάς στη μέση της νύχτας και έχεις υπερένταση

2. Νιώθεις εξάντληση και είσαι αντιδραστικός στη συμπεριφορά σου

3. Εχεις μια μόνιμη ανησυχία και παραμελείς τον εαυτό σου

4. Είσαι ευερέθιστος και θυμώνεις πολύ εύκολα

5. Δεν έχεις κοιμηθεί πάνω από 5 ώρες για πολύ καιρό

6. Εχεις αρντηικά συναισθήματα και έχεις ξεχάσει τι σημαίνει χαρά

bovary.gr

Αφηστε καποιο σχολιο