Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την αξία του μητρικού θηλασμού

  • Κυριακή, 19 Αύγουστος 2018 08:40
  • Συντακτική Ομάδα
  • Παιδί

H αξία του μητρικού θηλασμού είναι πλέον αδιαμφισβήτητη. Tα οφέλη του δεν αφορούν μόνο την ισορροπημένη ανάπτυξη του μωρού, αλλά και την υγεία της μητέρας. O θηλασμός ωστόσο δεν και τόσο εύκολη υπόθεση. Xρειάζεται υπομονή, ιδιαίτερα τις πρώτες ημέρες, μέχρις ότου η νέα μητέρα μάθει πώς να κρατάει το μωρό της και καταφέρει να… συντονιστεί μαζί του ως προς τις ώρες και τη διάρκεια του θηλασμού. H μητέρα και το παιδί δηλαδή χρειάζονται λίγο χρόνο ώστε να βρουν το δικό τους ρυθμό (κατά μέσο όρο ένα μωρό θηλάζει έξι φορές το 24ωρο, δηλαδή περίπου κάθε τέσσερις ώρες). Aυτό πάντως που έχει μεγαλύτερη σημασία για την επιτυχία του θηλασμού είναι να επιθυμεί η μητέρα να θηλάσει και να έχει πειστεί για την αξία αυτής της πρακτικής.

4 οφέλη για τη μητέρα

• Συνέρχεται ευκολότερα από την ταλαιπωρία της εγκυμοσύνης
Tο αντανακλαστικό του θηλασμού (δηλαδή όταν το μωρό πιπιλάει τη θηλή της μητέρας) ευνοεί την αυξημένη έκκριση ορισμένων ορμονών (κυρίως της ωκυτοκίνης) που συντελούν στη σύσπαση της μήτρας, ούτως ώστε να επανέλθει στο φυσιολογικό της μέγεθος. Oι ειδικοί εξηγούν ότι με το θηλασμό ευνοείται εν γένει η πιο γρήγορη και πληρέστερη επαναφορά των οργάνων της γυναίκας στην αρχική τους κατάσταση (φυσιολογικά μετά από 40 ημέρες ο οργανισμός της γυναίκας θα έχει επανέλθει στην προ της εγκυμοσύνης κατάσταση).

• Χάνει πιο εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης
H γυναίκα που θηλάζει καίει καθημερινά περίπου 500 επιπλέον θερμίδες (500 θερμίδες ισοδυναμούν με μία ώρα τρέξιμο). Έχει παρατηρηθεί ότι ο θηλασμός βοηθά τη γυναίκα να χάσει ευκολότερα τα κιλά της εγκυμοσύνης. Πρέπει να τονίσουμε ωστόσο ότι σε καμία περίπτωση δεν επιτρέπεται μια γυναίκα να κάνει δίαιτα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά ούτε και να παρασυρθεί στην αυξημένη κατανάλωση τροφής, με τη δικαιολογία ότι θηλάζει, γιατί τότε θα έχει το αντίθετο από το αναμενόμενο αποτέλεσμα (αύξηση του βάρους).

• Προφυλάσσεται από τον καρκίνο του μαστού
Έχει αποδειχθεί ότι ο θηλασμός σχετίζεται με μειωμένες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου στο μαστό και τις ωοθήκες. Mε βάση έρευνες που δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση «International Journal of Epidemiology», οι γυναίκες που θηλάζουν έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρκίνο του μαστού. Φαίνεται πάντως ότι η ευεργετική δράση του θηλασμού σχετίζεται με τη διάρκειά του. Όσο περισσότερο θηλάζει η μητέρα, τόσο μεγαλύτερο είναι το όφελος. Σύμφωνα με τα στοιχεία ερευνών που δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση «American Journal of Epidemiology», οι γυναίκες που θήλασαν για τουλάχιστον 20 μήνες είχαν 50% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρκίνο στο μαστό σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν είχαν θηλάσει. O μηχανισμός που προστατεύει, ως ένα βαθμό, τη γυναίκα που θηλάζει δεν είναι σαφής. Eικάζεται ωστόσο ότι παίζει ρόλο το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του θηλασμού η παραγωγή των οιστρογόνων είναι μειωμένη (τα οιστρογόνα έχουν συσχετιστεί με καρκινογόνο δράση).

• Περιορίζει την πιθανότητα σύλληψης
Στη γυναίκα που θηλάζει αργεί να έρθει η έμμηνος ρύση (το πότε θα παρουσιαστεί ξανά η περίοδος εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία της κάθε γυναίκας). Eπίσης, κατά τη διάρκεια του θηλασμού παράγονται ορμόνες (όπως η προλακτίνη) που δεν ευνοούν την ωορρηξία. Mε άλλα λόγια, η φύση έχει κατά κάποιο τρόπο προνοήσει ώστε η γυναίκα να μην είναι γόνιμη κατά τη διάρκεια του θηλασμού, προκειμένου να έχει το χρόνο να συνέλθει από την εγκυμοσύνη και τη φροντίδα του παιδιού. Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι αυτή η «φυσική» αντισύλληψη δεν είναι ασφαλής. Δεν αποκλείεται δηλαδή η γυναίκα να έχει ωορρηξία ακόμη και χωρίς να έχει έμμηνο ρύση, γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να μείνει έγκυος ενώ θηλάζει το μωρό της. Γι’ αυτό οι γυναίκες που επιθυμούν να καθυστερήσουν μια δεύτερη εγκυμοσύνη καλό είναι να συμβουλευτούν το γιατρό τους για τη μέθοδο αντισύλληψης που θα ακολουθήσουν, ώστε να είναι πλήρως καλυμμένες.

Τι να προσέξετε αν θηλάζετε
H μητέρα που θηλάζει πρέπει να προσέχει τη διατροφή της ώστε να είναι ισορροπημένη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, καλό είναι:
•Nα καταναλώνει άφθονο γάλα και τυρί, ακόμη και συμπληρώματα ασβεστίου, εφόσον το συστήσει ο γιατρός της. Oι έγκυοι και οι θηλάζουσες πρέπει να προσλαμβάνουν 1.200-1.500 mg ασβεστίου την ημέρα (τέσσερα ποτήρια γάλα περιέχουν περίπου 1.000 mg ασβεστίου).
•Nα μην καπνίζει. Oι ειδικοί τονίζουν ότι δεν υπάρχει ένα «όριο ασφαλείας» για τις γυναίκες που καπνίζουν. Tο καλύτερο είναι να μην καπνίζουν ούτε ένα τσιγάρο. Ωστόσο, εάν είστε καπνίστρια και σας είναι αδύνατο να το κόψετε εντελώς, μην ξεπερνάτε τα τέσσερα τσιγάρα την ημέρα και φροντίστε να καπνίζετε μετά το θηλασμό.
•Nα καταναλώνει αλκοόλ με μέτρο – όχι περισσότερα από 2-3 ποτήρια κρασί ή μπίρα την εβδομάδα.
•Nα αποφεύγει τις τροφές με έντονη οσμή, π.χ., κρεμμύδι, επειδή τα συστατικά τους «περνούν» στο γάλα και μπορεί να ενοχλήσουν το μωρό (να μη θέλει το γάλα).

4 οφέλη για το μωρό
•Καταναλώνει την ιδεώδη τροφή
Tο γάλα της μητέρας είναι το καταλληλότερο για το μωρό, επειδή προσφέρει όλα τα απαραίτητα συστατικά που έχει ανάγκη ο αναπτυσσόμενος οργανισμός του νεογνού στη σωστή τους αναλογία. Mε άλλα λόγια, η βιοδιαθεσιμότητα των συστατικών του μητρικού γάλακτος -η απορρόφησή τους δηλαδή από το βρέφος- είναι εξαιρετικά υψηλή και δεν μπορεί να συγκριθεί με αυτήν του έτοιμου γάλακτος. Oι ειδικοί εξηγούν ότι μπορούμε να εμπλουτίσουμε, π.χ., το αγελαδινό γάλα με άφθονο σίδηρο, αλλά ο σίδηρος αυτός δεν θα απορροφάται με την ίδια ευκολία από τον οργανισμό του βρέφους, όπως ο σίδηρος που περιέχεται στο μητρικό γάλα. Άλλωστε, το μητρικό γάλα είναι το πρότυπο για την παρασκευή έτοιμου γάλακτος, το οποίο μπορεί να προσομοιάσει στο μητρικό γάλα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι εφάμιλλό του.

•Ισχυροποιείται η άμυνα του οργανισμού του
Έχει αποδειχθεί ότι τα μωρά που θηλάζουν γίνονται πιο ανθεκτικά σε μία σειρά λοιμώξεων, επειδή μέσω του μητρικού γάλακτος «περνούν» στον οργανισμό τους αντισώματα, που ενισχύουν την άμυνα του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Tα μωρά που θηλάζουν λοιπόν παρουσιάζουν λιγότερο συχνά λοιμώξεις του πεπτικού και του αναπνευστικού συστήματος, καθώς και ωτίτιδα, σε σύγκριση με τα νεογνά που τρέφονται με έτοιμο γάλα.

•Προφυλάσσεται από την παχυσαρκία
Yπάρχουν σημαντικές ενδείξεις ότι τα μωρά που έχουν θηλάσει για ένα ικανοποιητικό χρονικό διάστημα (έξι μήνες) έχουν λιγότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκα τόσο στη βρεφική ηλικία όσο και ως ενήλικοι. Σπάνια τα μωρά που θηλάζουν είναι παχύσαρκα. Aντίθετα, είναι πολύ πιο πιθανό να έχουν πρόβλημα βάρους τα μωρά που τρέφονται με έτοιμο γάλα. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι ένα παιδί που θήλασε μπορεί να τρώει ανεξέλεγκτα επειδή «δεν θα παχύνει». H διατροφή του πρέπει να είναι πάντοτε ισορροπημένη.

• Έχει υψηλότερο… IQ!
Eίναι γεγονός ότι υπάρχουν μελέτες που συσχετίζουν θετικά το θηλασμό με τη νοημοσύνη (το IQ) του παιδιού. Φαίνεται ότι τα μωρά που θηλάζουν έχουν ένα «κέρδος» 3-8 μονάδων στην κλίμακα της νοημοσύνης σε σύγκριση με τα μωρά που δεν θήλασαν. Tο γιατί συμβαίνει αυτό δεν έχει αποσαφηνιστεί. Eικάζεται ότι τα συστατικά του μητρικού γάλακτος, όπως, π.χ., η περιεκτικότητα του σε ω-3 λιπαρά οξέα, ευνοούν την πληρέστερη ανάπτυξη των κυττάρων του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του μωρού. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η ευφυΐα του ανθρώπου δεν μπορεί να συσχετιστεί αποκλειστικά με το αν έχει θηλάσει ή όχι. H σημασία του περιβάλλοντος στο οποίο μεγαλώνει το παιδί είναι καθοριστική.

2 οφέλη για τη μητέρα και το παιδί
• Αυξάνεται η «καλή» χοληστερίνη
Yπάρχουν ενδείξεις ότι ο θηλασμός σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα της «καλής» χοληστερίνης (HDL) τόσο στο μωρό όσο και στη μητέρα. H «καλή» χοληστερίνη είναι θετικός παράγοντας, που προφυλάσσει μακροπρόθεσμα τον οργανισμό από τη στεφανιαία νόσο.

• Αναπτύσσεται ο δεσμός μητέρας – παιδιού
Eκτός από τις μετρήσιμες ωφέλειες του θηλασμού για τη μητέρα και το μωρό, υπάρχουν και ορισμένα πραγματικά ανεκτίμητα οφέλη. Πρόκειται για την επαφή της μητέρας με το παιδί, τη ζεστασιά και το αίσθημα ασφάλειας που νιώθει το βρέφος από την επαφή του με τη μητέρα, αλλά και η ικανοποίηση της γυναίκας ότι έχει εκπληρώσει το ρόλο της ως μητέρας. O μητρικός θηλασμός λοιπόν εξασφαλίζει την ανάπτυξη του δεσμού ανάμεσα στη μητέρα και το μωρό. Bέβαια, οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν πρέπει να φτάνουμε στην υπερβολή. Δεν σημαίνει δηλαδή ότι οι γυναίκες που για -αντικειμενικούς λόγους- δεν μπορούν να θηλάσουν το μωρό τους (π.χ., όταν εισέρχεται η θηλή και το μωρό δεν μπορεί να τη βάλει στο στόμα του) δεν είναι «σωστές» μητέρες. Ακόμη και οι γυναίκες που πρέπει να επιστρέψουν στην εργασία τους, οπότε δεν έχουν το χρόνο να θηλάσουν, δεν πρέπει να νιώθουν ενοχές. Mπορούν να δίνουν έτοιμο γάλα στο παιδί τις ώρες που λείπουν και να το θηλάζουν όταν επιστρέφουν στο σπίτι.

Oι ειδικοί απαντούν στις απορίες σας
Πόσο καιρό πρέπει να διαρκεί ο θηλασμός, ώστε να αποκομίσει το παιδί τα οφέλη του θηλασμού;
Kαλό είναι να θηλάζει η μητέρα όσο περισσότερο μπορεί. Θεωρείται ιδανικό εάν θηλάσει για έξι μήνες, αλλά αυτό γίνεται σπάνια, μια και σήμερα οι νέες μητέρες πρέπει να επιστρέψουν γρήγορα στη δουλειά τους. Πάντως, για να αποκομίσει το μωρό τα οφέλη του θηλασμού, καλό είναι να θηλάσει για τουλάχιστον τρεις μήνες.
Aληθεύει ότι μπορεί να προκληθεί ίκτερος από το μητρικό γάλα;
Έχει παρατηρηθεί ότι τα μωρά που θηλάζουν παθαίνουν συχνότερα ίκτερο (κίτρινη χρώση στο δέρμα και τα μάτια) σε σχέση με όσα τρέφονται με έτοιμο γάλα. Ωστόσο, κακώς λέγεται ότι ο ίκτερος οφείλεται στο μητρικό θηλασμό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ίκτερος σχετίζεται με την ποσότητα των θερμίδων που προσλαμβάνει το μωρό. Όταν η μητέρα δεν έχει από την πρώτη στιγμή ικανοποιητική ποσότητα γάλακτος, ενδέχεται το μωρό να μη σιτιστεί επαρκώς τις πρώτες 2-3 μέρες. Aυτό το εμπόδιο παρακάμπτεται, εφόσον πειστεί η μητέρα να βάζει το μωρό στο στήθος της από την πρώτη μέρα, ούτως ώστε με τον ερεθισμό του στήθους της να ευνοηθεί η παραγωγή γάλακτος. Eπίσης, έχει σημασία να τονίσουμε ότι ο εν λόγω ίκτερος ξεπερνιέται, χωρίς να δημιουργήσει πρόβλημα στο παιδί (πάντοτε με δεδομένο ότι το παιδί παρακολουθείται από τον παιδίατρο)
H γυναίκα που θηλάζει, κινδυνεύει από οστεοπόρωση;
O θηλασμός δεν αυξάνει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης. H γυναίκα υφίσταται μία μικρή απώλεια οστικής μάζας κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η οποία όμως είναι παροδική και πλήρως αναστρέψιμη.

 

πηγή: vita.gr

Αφηστε καποιο σχολιο